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提到工伤，人们首先想到的往往是背部拉伤和膝盖疼痛。然而，每个工作场所都存在一些我们肉眼可见的风险。
眼睛疲劳的风险是一个不容忽视的问题。近期研究表明， 如今至少有65%的美国上班族都面临着数码产品引起的眼睛疲劳问题。这些问题可能表现为眼睛干涩、眼睛发痒、视力模糊，甚至近视加深。
让我们一起来看看一些保护工作场所眼睛健康的建议，以避免您和您的同事出现眼睛疲劳。
工作场所眼部损伤的原因
究竟是什么会给我们的眼睛带来压力呢？如今的工作场所或许比以往任何时候都更安全，但仍然充满了会危害我们眼部健康的隐患。
与预防关节炎、背痛或精神倦怠相比，职场眼部健康常常被忽视。因此，职场中出现的一些常见问题却被完全忽略。导致眼疲劳的一些最常见因素包括：
长时间盯着屏幕
你的显示器屏幕亮度过高、光线刺眼。长时间盯着屏幕看会增加视力模糊、近视加重和头痛的风险。
过度使用电子屏幕
不仅仅是电脑用户需要关注的问题。许多美国上班族每天还会浏览他们的智能手机、平板电脑或家用电脑，很多人只有在离开电脑屏幕的时候才会去看其他屏幕！
眼镜质量差或缺少太阳镜
人们戴眼镜不仅仅是为了改善视力，也是为了防止视力进一步恶化。
太阳镜是防止有害紫外线进一步损害视力的另一种工具。
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办公室工作人员面临的风险
正如你可能已经猜到的，办公室工作人员面临的最大眼部健康风险是屏幕使用导致的眼疲劳。但这还不是全部。眼疲劳还会引发一系列其他负面的健康问题。
饱受数码产品带来的眼疲劳困扰的办公室工作人员，在生活的其他方面也会出现困难，包括但不限于：
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蓝光的影响
当今的医生认为，蓝光会增加光毒性和视网膜损伤。
幸运的是，如今许多智能手机和平板电脑都具备减少蓝光功能。此外，你也可以选择佩戴带有防蓝光镜片的眼镜。
一线工作人员的职场护眼小贴士
办公室工作人员虽然面临眼疲劳的风险，但一线工作人员面临的风险更多，包括粉尘、飞溅物、化学品接触等等。因此，一线工作人员的工作场所安全尤为重要。以下是一些保护一线工作人员眼睛的建议。
召开安全会议并制定应急预案
知识是进步的第一步。每月召开安全会议，内容包括眼部健康，并确保员工了解如何在可能接触化学品的岗位上使用洗眼器。此外，还应向员工讲解并测试应急预案，以便在有人工伤时能够及时应对。
在工地设备周围安装安全护栏，并确保只有指定员工才能使用这些设备。
正确使用设备，并遵守相关规定。
领导者应阅读操作手册，并指导员工正确使用所有工作场所设备。处理危险物质的人员应阅读制造商提供的材料安全数据表 (MSDS)，并遵守所有说明。
提供并穿戴合适的个人防护装备
您还应经常检查您的设备是否处于良好的工作状态，并进行任何必要的调整或维修。
从长远来看，您可以评估有害物质是否有更安全的替代品。尽量减少粉尘和烟雾，并保持良好的通风。
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办公室工作人员的职场护眼小贴士
如果你是一名上班族，你可能会觉得既然工作需要盯着屏幕，就没什么可做的。然而，正因如此，采取一些力所能及的措施才显得尤为重要。以下是一些职场护眼小贴士，希望能对你有所帮助。
将屏幕放置在最佳距离
屏幕距离眼睛约20英寸（50厘米）比较稳妥。调整照明或将屏幕移离直射光源，以避免眩光和强烈的反射。
定时让眼睛休息，动作轻柔。
没错，你的眼睛也需要休息！试试20-20-20法则：每隔20分钟，看向房间另一侧20英尺（约6米）远的物体，持续20秒钟。
另外，要温柔对待你的眼睛。不要揉眼睛，如果眼睛特别干涩，可以使用人工泪液。
定期进行全面的眼科检查
你应该每年进行一次眼科检查，尤其是如果你经常使用电脑。可以考虑购买防蓝光眼镜。
保持水分充足
充足的水分摄入会产生很大的影响，尤其是在冬季，因为暖气和炉子会使空气特别干燥。
合理营养
有些维生素和营养素有助于维持眼睛健康。你需要确保摄入足够的叶黄素、维生素A和Omega-3脂肪酸。
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结论
虽然在考虑工伤时，我们常常忽略眼睛，但眼睛在任何工作场所都存在一定的危险。每个人都可以采取一些措施来保护自己。有些措施可以避免眼前的危险，而有些措施则对我们的长期健康大有裨益。为了提供维持眼睛健康最必需的维生素和营养素，我们研发了护眼精华。
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