过去几年，人们一直在寻求减轻压力、增加睡眠和提升脑力的方法。此外，全球有4600万人患有痴呆症。
大脑及其功能依赖于维生素、矿物质和其他营养物质的混合。这促使我们思考，特定的维生素或复合维生素补充剂是否可以改善或保护大脑功能。
维克森林大学医学院的研究人员与波士顿布莱根妇女医院合作，对2262名老年人进行了一项为期三年的安慰剂对照研究。参与者分别服用由可可粉制成的复合维生素和安慰剂。即使在研究期间，研究人员也并不清楚哪些参与者服用了复合维生素，哪些服用了安慰剂。
结果
复合维生素确实对大脑有一定的益处，尤其优于安慰剂。具体来说，它们改善了：
- 整体大脑功能，尤其是患有心血管疾病的人
- 记忆
- 执行任务的能力，例如提前计划或记住指令，也称为执行功能
根据这些发现，研究人员估计，服用复合维生素三年可以将与年龄相关的大脑功能衰退减缓60% 。
有什么陷阱吗？
复合维生素与大脑功能之间的确切联系尚不清楚。研究参与者大多为白人（89%），平均年龄为73岁。因此，研究结果并不适用于普通人群。
我们能做什么？
加州大学洛杉矶分校神经学家Keith Vossel博士（未参与这项研究）表示：“众所周知，有心血管风险因素的人血液中的维生素和矿物质含量可能较低。因此，补充这些维生素和矿物质可以改善心血管健康，并由此改善认知健康——我们知道心血管健康与大脑健康之间存在密切的联系。”
他进一步指出，由于大脑健康与心脏健康之间的联系，采取措施保护心脏健康对于认知和整体健康非常重要。
许多老年人由于各种原因难以获得所需的维生素和矿物质，因此注意食用各种水果和蔬菜是另一个重要步骤。最后，可以考虑服用复合维生素来弥补饮食不足。
本文仅供参考，不构成医疗建议。如果您有任何健康问题，请立即就医。
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