幸运的是，新冠病毒已不像疫情初期那样具有严重的健康威胁。然而，即使接种了疫苗，感染新冠病毒也并非易事。这种疾病通常类似于流感，因此人们可能会想：是只能等待自然痊愈，还是有什么方法可以加快康复？虽然目前还没有特效药，但无论您是照顾自己还是照顾他人，我们都有一些建议。
【相关阅读：返校健康小贴士】
自我隔离
如果感染新冠病毒，应居家隔离至少五天，如确有必要外出，则必须穿戴合适的个人防护装备。最好让新冠患者待在单独的房间。如果无法做到这一点，则应尽可能减少接触。
为减少家庭内部传播，居家期间的活动应仅限于必要目的，并尽可能保持家庭成员之间的距离。
打开 Windows
当家中有成员感染新冠病毒时，良好的通风对于减缓或阻止空气传播病原体至关重要。因此，不妨打开窗户，欣赏一下窗外的风景，这也有助于改善您的心理健康。而且，谁不喜欢新鲜空气呢？
休息
休息对快速康复至关重要。睡眠不足会削弱免疫系统，而当你的免疫系统正在对抗新冠病毒时，多睡一会儿也无妨。尽量保证每天至少七到九个小时的睡眠。如果你感到疲倦，可以小睡一会儿。但别忘了时不时起床喝水。
休息对康复至关重要。长时间卧床休息期间，尽量不要一直仰卧。每天至少变换一次姿势，并做一些轻柔的伸展运动。
保持水分充足，并食用易于消化且营养丰富的食物。
在应对新冠肺炎等疾病时，保持充足的水分摄入至关重要。水分充足和健康饮食对于身体抵抗病毒的能力至关重要。多吃易于消化且富含维生素C、维生素D和其他营养物质的水果和蔬菜。
【相关阅读：脱水的迹象以及如何快速补充水分】
如果感觉身体状况允许，也要摄入健康的蛋白质。蛋白质能增强我们的自愈能力，也是构成体内所有细胞的基本成分。瘦禽肉除了富含蛋白质外，也是锌的良好来源，锌是另一种增强免疫力的矿物质。因此，鸡汤堪称疾病康复的超级食物。温暖清澈的鸡汤有助于打开鼻腔，而且富含蛋白质、维生素和矿物质，能让我们感觉更好。
想尝试鸡汤以外的食物吗？这里列出了一些可以帮助增强免疫力、加快康复的特定食物。
- 所有水果，尤其是巴西莓和接骨木莓
- 所有蔬菜，例如红薯和菠菜
- 小麦胚芽
- 低脂酸奶
- 姜
- 蜂蜜
- 热茶
- 蒜
- 味噌
- 辛辣食物（如果你的肠胃能够承受，有助于缓解鼻塞）
治疗症状
- 在头部敷上冷敷或用毛巾包裹的冰袋，可以减轻头痛。
- 使用生理盐水喷雾或用盐水漱口可以缓解鼻塞。
- 喉咙痛时可以喝加蜂蜜和生姜的热茶。
- 按照医生的建议服用非处方药或处方药来退烧止痛。
- 请遵医嘱服用药物和维生素。居家护理可能还需要使用脉搏血氧仪，这有助于判断是否需要住院治疗。
给自己安排一些消遣
自我隔离对某些人来说是件好事，对另一些人来说则是一种惩罚。对于后者而言，参与一些有益的消遣活动是度过难关的关键。
有些干扰甚至对我们的心理健康或工作效率有益。
一些建议包括：与亲朋好友视频通话、写日记、规划项目或制定旅行计划。当然，每个人都需要休息，所以有些人可以放松身心，看看电视。
【相关阅读：野火季如何保持健康】
注意病情恶化的迹象
在家康复期间，无论是新冠肺炎还是其他疾病，都应每日或全天监测自身状况。理想情况下，每个家庭都应该准备一个急救包，内含急救箱、脉搏血氧仪、血压计和体温计。病情恶化的迹象可能与年龄和其他健康因素有关。
- 对于成年人来说，危险信号症状包括呼吸急促、头晕、呼吸困难、胸痛和脱水。
- 孩子可能会突然变得神志不清，食欲不如平时，或者嘴唇或脸部发紫。
- 哺乳期婴儿可能明显无法吸吮母乳。
结论
随着疫苗、药物的普及和人们对新冠病毒认识的加深，新冠病毒的危险性已不如以往。然而，感染新冠病毒仍然令人不适。与其他许多疾病一样，以下建议可以帮助您更快地恢复健康。请务必密切关注病情恶化的迹象，并在必要时及时就医。