夏季防晒小贴士

盛夏已至，大多数人都渴望外出！是时候享受阳光的温暖，在户外度过漫长的时光了。虽然在阳光下度过一天令人精神焕发，但也需要注意一些事项。

长时间暴露在阳光下会增加患紫外线相关疾病的风险。晒伤和中暑固然令人担忧，但长期暴露在阳光下还会导致皮肤癌和皮肤过早老化。

你无需待在室内眼睁睁看着夏天白白流逝，才能避免阳光紫外线的伤害！有很多方法可以让你既能享受阳光的乐趣，又能保证安全。我们将为你介绍一些最佳的防晒小贴士，让我们马上开始吧！

紫外线辐射暴露影响的风险因素

每个人都可能受到紫外线辐射的有害影响。无论您的肤质、发色或病史如何，长时间暴露在阳光直射下都可能导致并发症。

但是，具有以下任何因素的人应该知道，他们更容易受到紫外线辐射的负面影响：

大多数人都知道，长时间在阳光直射下，身体吸收紫外线辐射会导致皮肤癌，但它也会导致一系列其他问题。

以下是紫外线辐射暴露最常见的健康后果：

值得庆幸的是，你可以采取很多措施来保护自己免受有害紫外线的伤害。这并不是说要待在室内避免阳光照射；而是要在享受户外活动的同时保护好自己的健康。

当紫外线指数很高，并且您担心它对健康的影响时，避免阳光最强烈的时段是保护自己的最佳方法。通常，这些时段是上午 10 点到下午 4 点之间。

待在阴凉处可以降低患皮肤癌和其他健康问题的风险。找棵好树躲在树荫下，或者带把伞出门。

穿着防护服有助于阻挡紫外线照射皮肤。选择既不会过热又能遮盖大部分皮肤的衣物。长袖衬衫和长裤是最佳选择，但要注意不要穿太多，以免中暑！

戴帽子可以保护头部、脸部和颈部。选择一顶宽大的软帽，也就是我们常说的遮阳帽，可以提供最大的保护。

太阳镜不仅外观时尚，还能有效保护眼睛免受有害紫外线的侵害。选择太阳镜时，最好选择偏光镜片。这类眼镜通常能阻挡超过99%的UVA和UVB射线，提供最佳的紫外线防护。请务必选择标签上标有UV400或“100%紫外线防护”字样的太阳镜。

女子正在涂抹防晒霜

防晒霜旨在帮助保护皮肤免受紫外线伤害，是户外活动时最好的防线。但是，务必确保选择合适的防晒霜并正确涂抹。

选择合适的类型

选购防晒霜时，请参考以下提示，确保买到合适的类型：

广谱
防晒系数（SPF）至少为15。SPF低于15或非广谱防晒霜必须带有警告：“皮肤癌/皮肤老化警示：长时间日晒会增加患皮肤癌和皮肤过早老化的风险。本产品仅能帮助预防晒伤，不能预防皮肤癌或皮肤过早老化。” 如果您在防晒霜产品上看到此警告，请选择其他产品。
防水
避免使用含有维生素A （棕榈酸视黄酯）的防晒霜。
避免使用氧苯酮

正确涂抹防晒霜

以下是一些正确涂抹防晒霜的小贴士：

有些药物会增加你对阳光的敏感性。如果你正在服用以下任何药物，那么你应该更加谨慎，更加注意保护自己免受紫外线辐射：

晒晒太阳感觉真好，现在正是好时机。不过，一定要做好一些防护措施，保护自己免受有害紫外线的伤害。

本文仅供参考，不构成医疗建议。如果您有任何健康方面的疑虑，请立即咨询医生。

*以上声明未经美国食品药品监督管理局评估。本产品并非用于诊断、治疗、治愈或预防任何疾病。