审核及更新日期：2025年7月28日
眼睛通常被认为是人体最敏感的器官，绝大多数人的生活都离不开视力。正因为眼睛如此重要又如此脆弱，人们必须花时间呵护双眼，确保其正常运作，并在发现任何影响眼睛和视力的问题症状时及时寻求专业医护人员的帮助。本文旨在介绍一系列需要注意的眼部问题，并解释相应的应对措施，同时提供一些实用的护眼技巧。
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需要注意的症状
眼睛出现问题时，可能会出现一些令人担忧、不适甚至疼痛的症状，每个人都应该对此有所了解。以下列出了两份症状清单，这些症状表明您应该寻求眼科医生的帮助。第一份清单列举了一些眼科急症，这些急症需要立即由专业医护人员处理；第二份清单则列出了一些症状，表明您应该尽快就医。
需要立即由专业医务人员处理的眼部急症：
- 眼睛发红并伴有剧烈疼痛
- 眼睛或眼睛周围骨骼的任何损伤
- 复视或视力模糊
- 单眼或双眼部分或完全失明
- 灯光周围出现光晕
- 眼前出现飞蚊症或闪光。
- 难以看清视野两侧的物体
- 感觉视野中好像拉上了一层遮光帘或帷幕
- 突然难以分辨颜色
- 视觉盲点和扭曲区域
出现以下眼部症状，表明您应该尽快预约眼科医生进行检查：
- 物体模糊（无论远近）
- 眼睛发痒或一般刺激，并伴有分泌物。
- 夜间阅读或视力出现问题
- 物体看起来不如正常情况清晰或锐利。
眼部问题及应对方法
除了上述需要专业眼科医生处理的眼部症状外，还有许多其他眼部问题。然而，根据美国验光协会 (AOA)的说法，其中许多问题可以通过一些简单的护理方法自行解决。这些问题包括：
对强光敏感
为了缓解您的畏光症状，请开始佩戴能阻挡75%至90%可见光的太阳镜，或能阻挡99%至100%紫外线A和B的太阳镜，这有助于保护您的眼睛免受白内障的侵害。您也可以选择能阻挡蓝光的太阳镜。请记住，不要在室内或夜间佩戴太阳镜，因为这会加剧您的畏光症状。如果出现干涩症状，您可以使用润滑眼药水；如果症状持续存在，请及时就医。
眩光问题
对于经常夜间驾驶或在高强度工作环境下工作的人来说，车灯眩光是一个持续存在的问题。您可以考虑咨询眼科医生，了解防反射（AR）镜片如何帮助减少眩光的影响；在户外佩戴偏光太阳镜；如果眩光严重，请避免夜间驾驶；此外，如果您年过50，尤其需要定期检查眼睛，以防出现白内障。
眼睛发痒、灼热或发红
这些症状通常是干眼症的征兆，干眼症多发于50岁以后，或由黏液分泌过多引起，尤其是在过敏体质且经常佩戴隐形眼镜的人群中。 人工泪液可以缓解干眼症引起的症状，而佩戴隐形眼镜的人如果改用日抛型或一次性隐形眼镜，症状可能会有所改善。
您可以使用不含防腐剂的人工泪液来缓解眼睛干涩，或者尝试使用抗组胺眼药水来缓解过敏引起的眼睛发痒。避免揉眼睛，以免划伤角膜；您也可以使用冷敷来缓解瘙痒和灼热感。如果出现分泌物或疼痛，请务必就医。
老年人视力下降
除了更新眼镜处方外，那些因自然衰老过程而出现视力问题的人还可以通过在家中安装更多灯具并改用高输出荧光灯泡来获益。
多吃富含叶黄素、omega-3脂肪酸和维生素A的护眼食物。每年去看眼科医生，并要求监测白内障（视力模糊）、黄斑变性（中心视力丧失）和青光眼（视力缓慢丧失）。
眼前恼人的斑点
一般来说，随着年龄增长，人们偶尔看到眼前出现斑点或“飞蚊症”是正常的。然而，如果频繁出现大量斑点或飞蚊症，或者视野中出现幕状阴影，则可能预示着严重的眼部疾病。这可能是早期视网膜脱离或糖尿病视网膜病变的征兆，因此请尽快联系您的眼科医生预约就诊。
新眼镜的问题
更换眼镜处方后，您的视力在几天到两周内可能会有些模糊，这是正常的。但是，如果视力模糊持续超过两周，或者出现复视或其他任何问题，请咨询您的眼科医生或眼镜供应商。通常，调整处方或镜框即可解决此问题。如果您感到头晕，请咨询您的医生或供应商，检查是否存在瞳距（PD）或散光误差。
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如何保护眼睛
通常情况下， 60岁之前的人应该每隔一到两年进行一次散瞳眼底检查，60岁之后的人应该每年进行一次。在两次眼科医生检查之间，您可以采取一些措施来帮助您保持甚至改善整体眼部健康和视力。这些措施包括：
- 定期去看眼科医生，并及时了解可能影响视力的疾病，例如高血压和糖尿病。
- 如果您佩戴隐形眼镜，请采取措施预防眼部感染，并坚持遵循推荐的隐形眼镜清洁和佩戴时间表。
- 使用合适的眼部化妆品
- 勤洗手，避免揉眼睛
- 保持健康均衡的饮食，并进行规律的运动。
- 让你的眼睛休息一下，并实践20-20-20 法则——每隔 20 分钟，看向 20 英尺远的地方 20 秒钟。
- 在合适的时间和地点佩戴太阳镜
- 避免吸烟
- 如果需要戴眼镜，请戴上，以免眼睛疲劳。
- 服用富含维生素A、叶黄素、omega-3脂肪酸和绿叶蔬菜等营养成分的优质补充剂和维生素，有助于保持眼睛健康。
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进行眼科检查
无论您是出现眼部问题，还是到了该预约眼科检查的季节，都务必定期进行眼科检查，以帮助评估您的视力质量、保护视力并及早发现青光眼等潜在疾病。根据您具体的眼部健康需求，您可能需要寻求眼科医生或验光师的诊治。
底线
眼睛是身体极其敏感且至关重要的部位，您必须投入时间和精力来妥善呵护它们。请务必佩戴太阳镜，定期去看眼科医生，并遵循他们的指导，以保持最佳的眼部健康。如果您正在寻找其他方法来尽可能地保持眼睛健康，那么请考虑运动、合理的饮食以及摄入有益于眼部健康的维生素和营养素。 “护眼精华”采用多种草药和营养素配制而成，这些草药和营养素具有促进眼部健康的悠久历史。
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