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无论是季节性过敏还是长期困扰，过敏对任何人来说都不是一件轻松的事。过敏的成因多种多样，在美国，超过5000万人深受其害，而过敏症状也几乎同样繁多。从打喷嚏、瘙痒到流鼻涕和皮疹，难怪药店里会专门辟出一整块区域摆放各种瓶装溶液和药片，专门治疗我们面临的各种过敏症。你或许会想知道，有没有什么天然的方法可以缓解过敏症状。
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什么是过敏？
简而言之，过敏（或过敏反应）是指人体免疫系统对某种特定外来物质产生不良反应，而这种物质可能不会引起其他人的不适。当过敏反应被触发时，免疫系统产生的抗体会将过敏原识别为威胁，即使它实际上并非如此。许多因素都可能引发不同的过敏反应，其症状轻重不一，在某些情况下甚至可能危及生命。
一些最常见的过敏原包括：
一些最常见的过敏症状包括：
免责声明：切勿使用家庭疗法治疗严重的过敏反应或过敏性休克。
严重过敏反应或过敏性休克可通过以下方式识别：
如果您出现这些症状，请立即就医。
治疗过敏的家庭疗法
过敏通常可以用简单的药物治疗。然而，并非每个人都觉得药物有效，有些人可能更愿意尝试更天然的疗法，而不是每次过敏症状发作就直接服用药片。以下是十种有效的家庭疗法，您可以尝试一下：
1. 款冬
款冬（学名： Petasites hybridus ）是一种独特的沼泽植物，历史上曾被用于多种医疗用途，从治疗偏头痛到过敏症。 2003年的一项研究发现，款冬作为口服抗组胺药，对缓解眼痒尤其有效。白三烯是一种炎症化合物，由免疫系统在过敏反应期间释放，而款冬则是一种有效的白三烯（LT）受体抑制剂。
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2. 槲皮素
槲皮素是一种天然色素，存在于谷物、水果、蔬菜、茶叶和葡萄酒中。它也被认为是日常饮食中最丰富的抗氧化剂之一。槲皮素因其能够释放体内组胺并帮助控制各种过敏症状（例如炎症）而备受自然疗法倡导者的青睐。此外，它还有助于增强免疫力、提升运动表现并帮助人们维持良好的整体健康。
3. 鼻腔冲洗
生理盐水鼻腔冲洗已被证实对患有花粉症引起的过敏症的儿童和成人均有显著疗效。该方法有助于清除鼻腔内的花粉、污垢、灰尘、黏液和其他过敏原，同时增加黏液流量，从而疏通鼻窦。这不仅有助于治疗和预防过敏症，还能改善整体呼吸状况，并有助于预防鼻窦感染。
4. 针灸
你可能不会自然而然地将针灸——这种源自中国古代医学的疗法，通过针刺身体特定穴位来治疗各种疾病——与缓解过敏联系起来。然而， 2015年的一项研究综述表明，针灸确实能有效帮助人们克服季节性和常年性过敏。再加上针灸已知的其他诸多健康益处，你或许会很想亲自尝试一下！
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5. 蜂蜜
本地产蜂蜜不仅美味，而且长期食用还能让你接触到当地蜜蜂采集的花粉，从而可能有助于降低过敏反应。然而，目前几乎没有科学证据支持这一假设，还需要更多研究来证实其有效性。尽管如此，不妨在晨茶中加入一勺蜂蜜，看看是否有效。
6. 精油
科学研究表明，多种精油具有抗炎作用及其他益处，有助于缓解过敏症状。如果您正饱受过敏困扰，不妨考虑购买一瓶薰衣草、薄荷、乳香或尤加利精油。
7. 花草茶
某些类型的草药茶，尤其是绿茶，已被证实能够抑制肥大细胞的活化，并有助于阻断过敏反应期间的组胺。其他一些有助于缓解过敏症状的茶饮包括生姜茶、薄荷茶、柠檬香蜂草茶、甘草茶和姜黄茶。不妨多买几种，看看哪种效果最佳。
8. 益生菌
2015年，一项对23项研究进行了深入分析，这些研究探讨了过敏症状强度与益生菌之间的关系。结果表明，服用益生菌可能有助于减轻多种常见过敏症状的严重程度。正如分析中所述，“17项研究表明，使用益生菌具有显著的临床益处……”虽然许多人本来就应该考虑定期服用益生菌来促进肠道健康，但减轻过敏症状无疑是一项额外的益处！
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9. 高效空气过滤器
在家中使用高效空气过滤器（甚至可以使用多个）是净化室内空气、减少各种潜在过敏原（包括灰尘、宠物皮屑和花粉）的绝佳方法。为了达到最佳效果，通常建议使用高效微粒空气过滤器（HEPA）。
10. 对房屋进行深度清洁
无需等到春天才进行春季大扫除，尤其如果您常年饱受过敏困扰。花些时间彻底清洁您的家，清除各种过敏原，您可能会惊喜地发现自己的感觉好多了！
需要牢记的底线
过敏是困扰数百万美国人的一大难题，但您不必依赖非处方药来解决这个问题！不妨试试上面提到的一些简单易行的家庭疗法，看看它们能否帮助您今年摆脱过敏困扰。如果您想了解更多关于如何改善身体健康和机能的信息，欢迎浏览我们“Best in Nature”网站上由专家撰写的科普文章。此外，也别忘了浏览我们精选的优质产品，它们有助于增强您的大脑、骨骼、心脏等各方面的功能！
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