由于现在世界各地已开始流行居家上班，这更容易混淆个人生活和工作之间的界限。
社交媒体上随处可见的成功人士都患有焦虑症，他们经常宣传人们要努力奋斗直到成功。，身为普通人的我们，还有自己真正想要的生活吗？
我们将讨论13个工作与生活平衡的小贴士，有助于提高白天的工作效率和晚上的休息时间。
怎样才是工作与生活达到平衡？
有时间旅行、和家人、朋友……年轻人规定了工作与生活的平衡，想想你的生活中除了工作之外最重要的方面吧，包括家庭生活、朋友、度假、约会等等。
如果你发现自己放弃了太多方面而全身心投入到工作中，那意味着工作与生活失衡。
工作与生活平衡的重要性
当你为了工作，而将生活中珍视的东西放在一边时，你反而会花更多的时间和精力去想这些被放弃的东西，而不是你获得了多少，这就是人的本性。
这个特性将大多数人带到不快乐的地方。但如果找到工作与生活的平衡点，你可以避免这种结果。
有很多方法可以让工作与生活达到状态，而找到最佳位置才是关键的。
改善工作与生活平衡的小贴士
一夜之间阅读文章不会改变你的生活，但需要你尝试做一些改变。
例如，如果你想环游世界并兼顾工作，那么就开始研究自由职业的机会。
制定时间表并给自己休息
如果你筋疲力尽，完成任何事情都会遇到困难。制定一个合理的时间表，让你有时间在预定日期之前完成任务，从而享受个人生活。
例如，假设你在网页设计中远程工作。到今天结束之前，公司已经为你分配了三个网站进行编码。你应该留出30分钟的时间吃早餐、喝咖啡，让自己清醒又精力充沛。
然后，安排一个小时的客户偏好，为每个网站规划最终的方案和菜单布局。在每一次编码会话之间，你都要为自己安排一点休息时间，比如带狗狗去散步、做瑜伽等方式来放松大脑。
这些休息时间，让你在工作结束后感觉更快乐。另外，当你有这些休息时间时，你会提高效率。
学会说“不”
在你想要什么和必须做什么之间做出选择，是很困难的。取悦他人是人类的天性，但有时你应该优先考虑自己。
也许这意味着你拒绝接受老板在最后一刻想给你的任务，无论如何必须学会与本能抗争，而不是为了取悦他人而自己做出某种妥协，并在正确的时间说“不”。
度承诺
说话拒绝时，让我们也谈谈过度承诺。为了赚更多的钱，承担一个大项目可能很有吸引力，但每个人都应该有一个转折点。
随着最后期限的到来，压力往往会到来。这会导致工作质量下降，而且可能适得其反。相反，在说“是”之前，真正考虑你是否有能力参与项目或活动。
在考虑中，你可能会发现工作流程中的一些变化，或与同事交换任务以完成更多工作的方法。但不要通过加班、熬夜或取消休息时间来勉强自己。
有一个专门用于工作的空间
如果在家工作，请设置一个仅用于工作的空间。不一定是一个专门的家庭办公室，可以是一个小角落，你只在这里做工作，其他什么都不做。这表明你有一种“在办公室”的心态，并在工作中保持专注。
使用明确的目标
使用待办事项清单APP或项目管理系统设定当天的目标。这些系列胜利将帮助您在一天中保持积极性和生产力。
事实上，研究表明，喜欢写下目标的人完成目标的可能性要高出20%。
设置时间分块
时间分块是指你为每项任务设置一段时间，其间有固定的休息时间。首先，把你需要做的一切都写下来。然后，按照相似性对任务进行分组，连续完成具有共性的任务，使事情变得更容易、更高效率。最后，将任务与目标联系起来并采取行动。
避免多任务同时处理
当你有多个任务即将完成时，同时处理多个任务似乎是一种更快的完成方式。它让你感觉自己做了更多的事情，但会打断注意力，降低整体效率。
你可能会觉得自己是一个优秀的多任务完成者，但一项著名的研究发现，只有 2.5% 的人能够有效地完成多任务。
为你喜欢的事情腾出时间
没有快乐的生活根本就不是生活。所以，优先考虑你喜欢做的事情。
你可以利用前面提到的休息时间，通过散步或与朋友共进午餐来练习这一点。
另外，尝试花点时间享受你一直重视的爱好。
从科技中暂时剥离
世界不断地联系在一起，这会让人感到难以抗拒。当一台电脑和一部手机占用了你整个工作日的时间时，这一点尤其明显。
一个解决方案是关闭设备并立即进行自我反思。尝试思考或写日记，让你的思想远离压力和满足感。
研究证明，与科技脱节有助于减轻压力和焦虑。你不必经过长时间的远离科技，但可以在散步时把手机放在口袋里不看，或者在一天中安排“不插电时间”，这样可以让你精神振作起来。
即使你不需要，也要休息
有时，你会工作起来不知疲倦，让你觉得你可以处理更多的工作，而事实并非如此。
让自己相信你能做到，不如抽出时间，优先考虑生活。把所有让你快乐的事情列一张清单。在你休息的一天里，试着至少做一件清单上的事情。
安排每日“我的时间”
不要让专业的优先事项困扰你整个行程。另外，为自己留出一些时间——让你有时间完全独处，不要为即将约会或会议而感到压力。
比如洗个泡泡浴、梵高、听音乐、面膜。无论需要什么放松，都是你应该做的。
停止追求完美
抛弃完美的想法。这种复杂的幻想几乎是不可能实现的，你会浪费时间去追求它。
相反，学会接受缺点。这个世界上的每件事都有缺点，即使是你的候任老板的工作。如果你收到建设性的批评，它会引导你朝着进步的方向前进。
享受最美好的时光和宁静的夜晚
下面的提示将帮助您建立工作与生活的平衡。有些会在您实施后立即生效，而另一些则需要时间和耐心。
你会需要一段时间来养成习惯。虽然人总是期待即时的满足感，但努力往长期的结果看吧，会获得更多的满足感。
在工作和生活中找到平衡将有助于实现心理健康和幸福。希望这些策略对你有效。