抗氧化是现在的热门话题。黑巧克力、莓类、水果和健康食品的商品，经常宣传它们含有高含量的氧化抗氧化剂。那么这到底是什么意思？可以预防治疗吗？其实很简单，就是在讨论炎症和其他氧化反应。前面这些术语通常没有太多解释，让我们来看看氧化对我们身体的影响。
什么是氧化反应
是体内线粒体和抗氧化的失衡，导致细胞和组织损伤。氧化首先是衰老的一部分，会导致许多与衰老相关的健康状况。
一个简单的血液测试就可以测量你的抗氧化水平。
什么是提案？
干涉是一种不稳定的分子，具有一个或多个不成对的电子，是正常细胞的呼吸（线粒体内的ATP/能量合成）或暴露于X射线、呼吸器、空气呼吸器和工业化学品的副产品。
分为活性氧类和活性氮类。
引用的例子包括：
超氧化物
股东权益
一氧化氮
氧化中间的影响
在抗氧化的水平内，氧化是一种有用的生物过程，有助于抵抗可能导致的限制。只有当身体经历活跃和抗氧化的失衡时，才会成为感染问题。
过量的线粒体会导致氧化和急性，经常将这些一起提到，人们很容易认为它们是相同的事情。值得澄清的是，氧化其次引起的损伤是导致急性的原因。发病有两种类型，急性和慢性。急性急性发作可急性肺炎或蜂窝组织炎。
慢性炎症可导致以下疾病
中风
心脏病
动脉粥样硬化
糖尿病
高血压
来
癌症
慢性疲劳综合
氧化损伤也会导致神经退行，包括
阿尔茨海默病
帕金森病
肌肉萎缩侧索淋巴瘤症（ALS）
是什么让你面临氧化上方的风险？
氧化是自然的，但某些行为和环境因素会减少氧化损伤的产生和风险。
行为主体：
营养，通过钛氧化物的活化剂和氧气的产生。
富含超加工食品的饮食，尤其是高糖食品，缺乏抗氧化，会在内部创造“抗氧化环境”。
由于辐射辐射中会由于水分子的下调而产生活性氧（ROS）
吸烟或其他烟草制品，通过直接的火灾反应引起氧化损伤。
酒精的消耗和消耗，直接导致ROS（活性氧）和RNS（活性氮）的产生，从而创造有利于氧化的环境。
有些可以在药物感应的氧化上部中加速活性氧的产生。免责声明：药物医生建议，请勿停止服用任何药物。
慢性压力。
环境因素：
污染：许多灯泡本身或者是故障，或者会加速灯泡的产生。两者都会导致灯泡的氧化。
接触杀虫剂或工业化学品与心血管疾病和出生缺陷有关。除此之外，它还与氧化稍后密切相关。
预防氧化
因为这是一个像老年人一样的自然过程，你无法完全预防氧化。但是，你可以降低所经历的氧化水平，以缓解或预防某些情况。
确定饮食有足够的抗氧化，因为它们可以与调整并中和调整。另一个是考虑上面的风险因素，调整生活方式，以减少风险。
其中抗氧化的食物有：
Acai（102700 ORAC 股票）
黑巧克力（20816 ORAC分数）
莓类-接骨木：（14697个ORAC单元）新生蓝莓（9621个ORAC分数）蔓越莓：（9090个ORAC单元）国产蓝莓个（4669个ORAC分数）黑莓：（5905个ORAC分数）
西梅（5770 ORAC 公众号）
红薯（2115 ORAC评分）
樱桃（670 ORAC 积分）
柑橘类水果（400-750 ORAC评分）
绿色深菜（1200-1700 ORAC评分）
西兰花（2160 ORAC评分）
胡萝卜（300 ORAC 股份）
番茄（ORAC评分300）
补充抗氧化剂：
虾青素
白藜芦醇
番茄红素
最后
氧化过去和突变的建议的产生，是生活和衰老过程中的自然组成部分。然而，这些突变会破坏过去的自然平衡，并导致严重的健康状况。广泛而健康的饮食，并可能在医生的下使用正确的补充剂，有助于身体健康。