番茄红素是一种强抗氧化类胡萝卜素，存在于许多水果和蔬菜中。它为西红柿、葡萄柚、番石榴、杏子和西瓜提供了特有的粉色。
它在加热时仍然有效，因此您也可以从加工中获得番茄红素，如番茄食品酱和番茄酱。
番茄红素的好处
抗氧化含量
番茄红素的亮点是其抗氧化成分。
抗氧化可以中和我们体内的线粒体。减少的突变会导致氧化损伤，导致其他健康问题。
削减通常会随着年龄的增长和积累而增加，但还有其他因素，如污染、不良饮食和吸烟等行为，会减少削减数量。因此，抗氧化（如番茄红素）的保护作用不容低估。
心脏健康
番茄红素有多种有益于心脏健康的特性，主要来源于其降低血清胆固醇水平的能力，及其抗胆固醇特性。这一点很重要，因为碳水化合物会在我们的血管中脂肪沉积，从而形成凝块，导致心脏病发病。局部分析发现，每天摄入超过25mg番茄红素的胡萝卜素者，LDL(坏胆固醇)水平降低了10%。
流行病学研究表明，常种植番茄或番茄制品的人，患心血管疾病的风险显着偏低。
研究还表明番茄红素与中风风险显着降低之间存在相关性。在一项超过10万名参与者的大规模研究中，番茄红素与中风风险降低19.3%相关。
眼睛健康
番茄红素是眼部健康最重要的序列之一，在预防或延缓白内障和眼底黄斑疾病方面有显着效果。
白内障是一种通常透明的晶状体污染，患者称为透明雾蒙蒙的窗口观看。外部动物研究表明，番茄红素在延缓白内障出现方面有一定的好处，其中一项特别的研究表明，添加番茄红素的组和番茄中，成熟期白内障仅在35%的番茄红素组中发生，而为100%。
番茄红素还显示出对眼部黄斑变性有良好的改善效果。这是一种脂肪分解在加速下导致最终缓慢消失的情况，目前尚无治愈方法。目前的数据显示，番茄红素水平低与黄斑变性的情况底有一定的关联。
大脑健康
在观察性动物研究中，番茄红素没有被证明具有神经保护作用，可以减少氧化，抑制炎症细胞因子的产生，破坏损伤性斑块的积累。
因此，番茄红素有助于我们保持更好的大脑功能。
骨骼健康
富含抗氧化的水果和蔬菜的饮食与强健的双重相关息息。此外，水果和蔬菜提供大量健康的维生素和补充。
对男性和女性的研究表明，每天承认5份或更多水果和蔬菜的人，阻碍风险降低，骨密度更高。
男性生育能力
番茄红素的一个更独特的健康益处是对男性生育能力的影响。
在动物身上进行的研究表明，补充番茄红素有助于支持雄性生育。碱性过氧化和DNA损伤减少，精子数量和活力以及增强免疫力。
人体试验表明，这种改善确实需要一些时间。每天补充4-8mg番茄红素，持续3-12个月，可以提高乙醇参数和受孕率。
皮肤健康
根据美国癌症研究人员对暴露在UVB光下的小鼠进行了研究，以测量标准饮食组和包括肿瘤的饮食组小鼠的发展情况。喂食西红柿的小鼠显示，小鼠的肿瘤发生率较低。这表明番茄红素可能对皮肤健康有一定的保护作用。
番茄红素的正确用量是多少？
目前还没有足够的临床研究建议来确定番茄红素的每日认可量，但在每天认可8-21毫克的人群中观察到了最大的好处。
番茄红素的食物主要来源：所有数值每100克的含量。
番茄（原味、未煮熟）：3mg
晒番茄：45.9mg
番茄酱：21.8mg
番茄酱：28.0mg
番茄酱：8.0mg
番茄粉：50.0mg
氯胺酮：16.7mg
萨尔萨：10mg
番石榴：5.2mg
西瓜：4.5mg
木瓜：1.8mg
粉色葡萄柚：1.4mg
熟甜红辣椒：0.5mg
柿子：15mg
注意事项
番茄红素可能会抑制血液凝固，这与促进健康循环的机制相同。因此，建议在手术前2周停止补充番茄红素。
如果你正在服用血液诱导剂或抗凝血剂等抗凝血药物，在医生没有决定的情况下服用番茄红素补充剂也是不可取的。这种组合会增加凝血和瘀伤的风险。
最后
番茄红素是一种强效的抗氧化类胡萝卜素，可以通过多种方式支持您的健康，尤其是在大脑、心脏和眼睛健康方面。具有丰富的这种营养的番茄制品。对于那些饮食不足的人，我们提供了10mg番茄红素软胶囊。