大多数人初次接触针灸，可能都是在电视上看到一个滑稽的插图：一个身上插满了针的人物角色。但事实是，在其他治疗无法奏效的情况下，针灸能够提供有效的缓解。
什么是针灸？
针灸是中国传统医学的一部分，在特定穴位插入细针。这被认为能够刺激神经系统，促进治疗、缓解身体疼痛和其他积极的健康效果。
针灸的指导原则基于“气”的概念，认为“气”是流经身体经脉的能量。在这个系统中，健康问题是由于“气”的失衡或停止导致生命。通过刺激身体特定的经脉，针灸旨在恢复身体内“气”的正常流动和平衡。
针灸疼痛吗？
大多数人的感觉是每次插入时都会有轻微的刺痛感，比抽血或注射疫苗的疼痛要轻。插入后，常见的感觉是在穿刺中出现钝痛或刺痛感。
针灸有哪些好处？
缓解慢性疼痛
针灸在疼痛治疗方面有着悠久的历史。一项对包括背痛、颈痛和肩部痛在内的1.8个慢性疼痛患者的研究报告称，经过一段时间的针灸熬炼，这些患者在接下来的12个月内疼痛减弱了。
解除偏头痛
针灸还可以预防和缓解偏头痛和头痛。美国家庭医师学会表示，针灸在减少头痛频率方面比常规治疗更有效，提高效果了50%。
改善呕吐
人们通常通过针灸来缓解化疗、手术、怀孕或晕车引起的呕吐和呕吐。由于这些情况的多样性，针灸并不能治疗疾病本身，但似乎减弱了呕吐或呕吐的反应。国家医学图书馆的摘要指出，这是因为针灸会引起β-内啡肽和ACTH的释放，从而抑制CTZ（化学刺激带）和呕吐中枢的活动。
改善睡眠
现代生活方式对定期和充足的睡眠提出了许多挑战。市场上有数千种产品来解决这个问题，包括保健品、非处方药和处方药。然而，在中国，针灸被广泛用于治疗失眠和改善睡眠。
提高对过敏性患者的生活质量
免责声明：针灸不被声称可以治愈疾病。目前正在使用的人绝对不应该使用针灸替代立即的医疗干预。然而，在过敏性的情况下，即由尘土、霉菌花粉和食物等过敏原引起的，针灸已经显示出了一定的能力，可以随着时间的推移改善生活质量。
经过一项研究发现，参与者接受了强制完成的12次针灸治疗，针灸定位在多个特定的穴位，与接受相同数量但不针对这些特定穴位的针灸治疗的公共卫生相比，报告了更大程度的整体福祉改善。这可能是因为参与者的血液测试显示，在4周后接受针灸组的另一炎症性细胞因子减少。由于我们引起气道治疗、炎性细胞因子水平降低与生活质量改善之间的一种猜测的联系。
针灸与干针疗法有什么区别？
干针治疗和针灸都是将细针插入身体以达到治疗目的的做法。但它们各自具有不同的原则和应用。
在针灸治疗中，根据中医原则，针灸师针刺插入人体的特定穴位，以调节整个身体的气的流量。另外，在针灸治疗中，针插入触发点或紧张的被解剖带中，以引发被解剖的抽搐反应，从而达到紧张的目的。
另一个区别是，针灸由经过培训的针灸师和中医师执行，而干针疗法由物理治疗师、脊椎医生和医学博士执行。
是否有不同类型的针灸？
是的，当我们讨论针灸时，通常是指传统的中国针灸形式。然而，还有一些其他类型的针灸，包括：
- 日本针灸
- 韩国手针灸
- 耳针灸
- 电针灸
- 头皮针灸
针灸是如何锻炼的？
在传统中医学中，针灸师会在12个主要经脉上的穴位插针，以帮助打开或平衡身体气的流动。在国外的进一步研究中，发现针灸穴位与中枢神经系统相连接。当刺激这些穴位时，化学物质会释放到被摄体、联络和大脑中枢。这些生化变化被认为是针灸产生的健康益处的源泉，正如我们之前所讨论的那样。
开始针灸后有哪些流程？
在接受第一次针灸治疗时，针灸师会告诉您治疗的部位，以及是否需要脱掉衣物。通常会按照以下步骤进行：
- 插入针 - 针灸师通常会在身体的各个重要点上插入 5-20 根针，深度各不同（如果您要治疗疼痛，您可能会注意到插入点可能不会感到疼痛的位置）。当针达到正确深度时，您可能会轻微感觉到刺痛感，但大多数患者报告在插入针时并不会感到疼痛。
- 您的操作针 - 在放置后，针灸师可能会轻轻移动或旋转针，他们可能会向针施加热量或最小的电脉冲。
- 拔出针 - 对于大多数治疗来说，针会保持在原位10到15分钟，期间您需要保持安静和放松。在此之后，它们可以被轻松拔出而几乎不会感到不安。
如何找到信誉良好的针灸师？
如果您认识某人对针灸有积极的经验，那么您最好的选择之一可能是请教他们。
如果您需要从零开始寻找，确保选择具有您的资格的从业者。持有执照的从业者通常在其名字后面有LAc，表明他们已经通过了国家针灸医学认证委员会（NCCAOM）的考试或完成了NCCAOM的东方医学、针灸和生物医学基础课程。不同州的认证标准可能有所不同，例如加利福尼亚州有自己的认证标准。
总结
虽然将针灸澄清为迷信是一种诱人的想法，但研究机构仍然发现，针灸可能对疼痛、偏头痛、食欲和睡眠问题有一定作用。因此，它正在成为那些尝试其他疗法无效后寻找帮助人们的疗法并日益流行的选择。