山火不是什么新鲜事了。然而，全球范围内日益严重的山火事件变得越来越普遍。
2020年，美国西部发生了破纪录的山火，烧毁了超过500万的土地。
2019-2020年，澳大利亚经历了最严重的森林火灾事件，燃烧速度创纪录。
导致山火增加的因素有很多，包括气温升高、干旱加剧和雪提前……这些因素为空前山火规模创造了条件。
山火增加后最令人震惊的后果
持续时间长、扩散范围广的烟草污染，可能是全球山火增加最显着的影响。
在2020年西海岸火灾期间，从华盛顿州到加利福尼亚州一直显示着非常不健康的空气质量警报。此外，俄勒冈州当时的空气质量，是世界上最差的。
这些山火产生的烟草远飘至东海岸甚至欧洲地区。
让我们来看看山火对健康的影响，以及您可以采取哪些措施来缓解这些风险吧。
山火是如何影响我们的健康的？
山火产生的烟雾含有挥发性化学物质、颗粒物（PM）和一氧化碳（CO）的混合物。
美国空气质量指数报告了与五种主要污染物相关的每日空气质量水平和健康风险：PM、CO、二氧化氮、二氧化氮和地面威胁。
细颗粒物约占山火排放的总颗粒物质量的90%，对健康构成重大风险。由于其体积小，PM颗粒可以深入我们的肺部，而最小的颗粒物可以进入我们的血液，并影响身体组织。
我们的身体无法过滤掉这些颗粒，从而导致长期的危险。
短期影响：
与PM相关的短期影响包括对眼睛、鼻子和喉咙的刺激、呼吸急促、咳嗽和一些先前存在的疾病恶化。
长期影响：
虽然没有很多研究表明山火烟雾对健康的长期影响，但最近的研究发现，2017年夏季的火灾使西利湖居民暴露在有害水平的PM水平值中，一年后，居民当地肺功能明显恢复；两年后，他们的肺功能仍然较低。
尽管缺乏关于山火长期颗粒物暴露的研究，但已有成熟的研究表明PM的危险性：
心血管疾病
肺癌和肺癌
糖尿病
早产和低体重婴儿
肺病或心脏病患者的过早死亡
在山火季，谁的风险最大？
由于山火烟草可传播数千英里，暴露的影响将影响数百万人。 然而，有些人比其他人更容易发生疾病并发症。
包括：
患有既往疾病（特别是呼吸系统疾病或心脏病）的人
患有肺病和心脏病的风险已增加
孕妇身体变化，如呼吸频率增加
在户外的幼儿中花更多的时间，他们的影响仍在增长
新冠肺炎康复者免疫反应改变
这些人群应采取更大的措施，减少山火季节的疾病风险。
如何降低山火季的疾病风险？
观看当地空气质量报告
注意健康警报和有关附近烟雾的新闻。您的社区可能会对空气质量指数做出贡献，可以查看AirNow的火灾和烟雾地图。还应注意有关山火安全措施的公共卫生信息。
检查当地可见性指南
许多处理山火的社区会经常监测空气中的微粒数量。特别是在美国西部，许多社区和州都有指导方针，人们可以根据他们能看到的距离来确定何时的水平特别高。
保持室内空气清洁
在吸烟期间，建议呆在室内浓度较高。保持门窗关闭，继续运行空调，但保持新鲜空气入口关闭，过滤器清洁，以防止烟雾进入室内。如果没有空调，且太热，就找一个指定的避难所。
避免造成污染的活动
使用煤气炉、山顶和蜡烛都会增加室内污染。另外，吸尘会搅动已经存在于家中的颗粒物，使空气质量恶化。
帮助预防山火
预防山火是最好的保障。安全建立和扑灭营火，遵守规定时燃烧碎片，并与当地安全消防部门联系，确保天气，属于燃烧。
听医生的建议
如果您有呼吸问题，请与他们谈谈您的计划和药物使用。如果您的症状突然显现或呼吸困难，可能需要考虑山火季该节目。
继续您的产前护理
如果怀孕了，提前了解可以在哪里一定获得分娩服务或产前护理。了解分娩的款式，并在第一时间联系您的分娩。
不要依赖流感疫苗
五金店的口罩和口罩非常适合捕捉木屑等大颗粒物。但是，它们不会保护您收纳山火烟雾中的小颗粒物的伤害。
必要时讲座
注意新闻，遵守疏散命令。遵守当地官员关于地点和时间的指示，除基本外物品外，其余物品都留在原地，并遵循指定路线。
清洁时保护自己
火灾后，清洁会使您遭受严重和其他刺激性物质，对健康产生不利影响。疾病预防控制中心提供了造成野火后安全清洁的指南。
野火季节需要服用的基本保健品
当空气质量降低时，预防措施预防肺部损伤至关重要，尤其是对那些患有氧化剂疾病的患者。否则会造成损害，这意味着吃有营养的食物和服用适当的保健品有助于对抗肺部损伤的影响。
山火季定期服用的保健品包括：
维生素C
烟草会导致氧化损伤引起炎症，这使得抗氧化在山火季节非常有用。维生素C是一种神奇的抗氧化！
维生素D3
在处理烟草吸入时，使用维生素D支持免疫系统是至关重要的，特别是对于那些缺乏维生素D的人来说。
谷胱甘肽
补充剂可以解毒乙醛和野火烟草中的各种毒素，有助于防止烟草吸入造成的危害。
N-半胱氨酸
通常缩写为NAC，如果没有，这种补充剂是谷胱甘肽的替代品。它有助于健康呼吸，有助于清除受损肺部的细菌和毒素。
故
这种抗氧化有助于防止细胞氧化和对抗损伤。
草本植物
多种草药，如生姜、绿茶和姜黄，能有效抑制野火烟草中各种营养素的激活。
最后
过度接触山火烟草会带来许多长期的健康风险。在加利福尼亚州这样的地区，接触山火，可能是一个难以避免的事情，但遵循这些有效的提示，并获得必要的维生素和产品会有很大帮助。