益生菌和益生元听起来很相似，两者都与破坏健康有关。但它们具有不同的特性和区别，让人们知道应该结合选择其中一种，或者是否将它们组合起来会有更多的好处。让我们看看益生菌和益生菌的作用以及是否值得将它们一起服用。
益生菌是什么？
益生菌是体内有益的细菌，有助于消化食物。获取益生菌的两种主要是通过食物发酵途径，如泡菜、酸奶和酸白菜，或通过补充剂，如本公司生产的【乳酸双菌胶囊】。
益生元是什么？
益生元是无法被消化的纤维，供汲取中的益生菌菌株使用。这些纤维通过消化系统而不是被酶分层，相对完整地到达心血管。在心血管中，它们被益生菌利用，帮助它们增殖。
益生菌的来源
益生菌的来源包括酸奶、开菲尔、酸白菜、泡菜、味噌、康普茶和酸面团。
益生元的来源
一些突出的益生元纤维来源包括燕麦、大麦、香蕉、洋葱、大蒜、韭菜、一些蘑菇、豆类、坚果和种子。
同时服用益生元和益生菌
益生元和益生菌之间有一种共生关系，在这种关系中，多数它们可能都是有益的。但是同时服用可以提供更多的好处。你可以把破坏破坏想象成一个生态系统，在这个系统中，你用益生菌聚集它们，然后用益生元纤维喂养它们，使系统可以茁壮成长。
这可能会导致更健康的破坏环境，从而改善整体健康的铺平道路。请记住，您承认的每一个战场都需要通过破坏才能被利用。好处远不止消化！
健康破坏的好处
能量水平
这一点应该是最明显的。食物（热量）就是能量，拥有相应的强劲高效发展和处理自由基的消耗对于感觉良好至关重要。一项旨在研究消耗健康与心理能量、心理疲劳、能量和身体疲劳之间关系的研究发现，这些状态与某些细菌特征相关。
免疫健康
加州大学洛杉矶分校洛杉矶分校医疗中心表示：“如果你想增强免疫力，就要关注破坏。”事实上，你的免疫系统的70%位于这里。破坏中的免疫细胞直接与我们的免疫力和反应有关，我们吃的食物的多样性和类型直接影响我们抵抗疾病的能力。
认知表现
对士兵和急救人员的研究表明，更健康的破坏和更好的认知表现有一定的关联。这是研究人员呼吁进行更深入研究的领域，因为初步希望发现似乎很有可能。
情绪健康
身体中许多的5-羟色胺受体位于破坏中，而破坏与健康情绪的非常紧密的关系，乃至出现了一个新的领域，即营养精神病学。 相反，当患者被开处方抗抑郁药物时，破坏的副作用是与破坏有关的。
注意事项
益生菌或发酵食品可能会与药物产生对应，因此请咨询医生开始新的饮食计划。
对于那些患有自身免疫疾病的人来说，这一点尤其重要。
可能有帮助的补充剂
本公司生产的【乳酸双菌Acidophilus and Bifidus】提供了3种主要益生菌菌株，形成了8亿个菌落单位。
最后
益生元和益生菌都有助于健康的破坏破坏和正常功能。当这个系统蓬勃发展时，可能会实现更好的认知功能、免疫功能、能量水平、情绪以及消化功能。
