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零食食谱:燕麦巧克力能量球

零食食谱:燕麦巧克力能量球

燕麦和巧克力片能量球

准备时间:15分钟

总制作时间:2小时

份量:6人份

所需材料:

3杯速食燕麦(速食燕麦大多是熟的,比钢切燕麦更容易老化)

⅓ 办公桌迷你巧克力片

1/4杯奇亚籽

¼杯杏仁片

1杯奶油花生酱(我们的首选,因为它比松脆的花生酱更容易混合,有助于将所有东西结合在一起。)

½杯幸福

冻干草莓(非必须)

蛋白粉(非必须)

步骤1

把所有配料放在一个大搅拌碗里。最好先放干配料,将它们混合均匀。然后,加入花生酱和蜂蜜。



步骤2

用抹刀将所有成分混合在一起,必要时对混合物进行调整:如果太湿/太软,则添加更多干材料;如果太干或粘不住,就多加蜂蜜或花生酱。



步骤3

将混合拆分一个单独的能量球。可以使用冰淇淋勺,这样更容易,尺寸也更一致。如果你没有冰淇淋勺,不用担心,只需用手将它们搓成球状即可。



步骤4

将它们放在纸盘上,冷藏约2小时,使它们凌晨醒来并保持其形状。



步骤5

把它们放在预算里,开始享受美食!

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