燕麦和巧克力片能量球
准备时间:15分钟
总制作时间:2小时
份量:6人份
所需材料:
3杯速食燕麦(速食燕麦大多是熟的,比钢切燕麦更容易老化)
⅓ 办公桌迷你巧克力片
1/4杯奇亚籽
¼杯杏仁片
1杯奶油花生酱(我们的首选,因为它比松脆的花生酱更容易混合,有助于将所有东西结合在一起。)
½杯幸福
冻干草莓(非必须)
蛋白粉(非必须)
步骤1
把所有配料放在一个大搅拌碗里。最好先放干配料,将它们混合均匀。然后,加入花生酱和蜂蜜。

步骤2
用抹刀将所有成分混合在一起,必要时对混合物进行调整:如果太湿/太软,则添加更多干材料;如果太干或粘不住,就多加蜂蜜或花生酱。

步骤3
将混合拆分一个单独的能量球。可以使用冰淇淋勺,这样更容易,尺寸也更一致。如果你没有冰淇淋勺,不用担心,只需用手将它们搓成球状即可。

步骤4
将它们放在纸盘上,冷藏约2小时,使它们凌晨醒来并保持其形状。

步骤5
把它们放在预算里,开始享受美食!